Çocuklarda Spor ve Yaşam Kalitesi
Günümüzde çocuklar günlük hayatlarında hareketsiz yaşama doğru sürükleniyorlar.Bunun en önemli sebeplerinden birisi ise şüphesiz spor alışkanlığının ve sportif aktivitenin az oluşu ve tabi ki en önemli tehdit teknoloji. Dolayısıyla hareket etmeyen bir nesil ile karşı karşıyayız. Teknolojiyle çok erken yaşta tanışan çocuklar maalesef arkadaşlarıyla aktif oyun oynamak yerine sanal oyunları tercih ediyorlar ve saatlerini bilgisayar, tablet ve cep telefonu ile geçiriyorlar. Ailelerin ise bu konudaki sıkıntıları çocuklarına sınır koyamamaları. Evet teknoloji günümüzde belki kaçınılmaz, engellenemez bir hale geldi ancak bu alışkanlığa bir sınır koyulabilir. Çocuklarımızı bu alışkanlıktan kurtarabilmenin ya da alışkanlığı törpüleyebilmenin bir yolu var. Teknoloji bağımlılığının yerine koyulabilecek eğlenceli, zorunlu oldukları için değil severek isteyerek katılabilecekleri bir aktivite mesela. Bu noktada doktorların ve çocuk psikologlarının ilk önerdikleri şey spor ve egzersizin çocuklarımızın hayatına dahil edilmesi.
Biz yetişkinler için tavsiye edilen hiçbir şey yapamıyorsanız asansör ve yürüyen merdiven yerine birkaç basamak çıkıp hareket etmek ya da kısa mesafeleri yürüyerek gitmek fikri faydalı. Evet ama çocuklarımız için bunlar yeterli olmayacaktır. Çünkü onların yaşam enerjileri inanılmaz derecede yüksek.
Maalesef okula giden bir çocuk gününün en az 1 saatini bile spor yaparak geçiremiyor. Dolayısıyla enerjisini dışarıya vuramayan çocukta hiperaktivite, gereğinden fazla hareketlilik görülüyor. Aslında bu enerji doğru kullanılırsa bu tür problemler ortadan kalkacaktır. Enerjisini doğru kullanan çocuklarda zaten bu tür problemlerin en aza indirgendiği görülüyor.
Sporla yaşam kalitesini yükselen çocuk tüm branşlarda daha fazla aktif, konsantrasyonu ve motivasyonu daha yüksek olarak görülüyor. Bunların yanında özellikle aileler için önem arz eden çocukların beslenme alışkanlıkları düzene giriyor. Kalori yakma beslenme dengesi sağlanıyor.
Ailelerden, öğleden önce spor yapan çocuklarının kahvaltı alışkanlıklarının daha fazla düzene girdiği şeklinde geri bildirimler almaktayız.
Sadece bunlarla kalmıyor spor disiplini ile yetişen çocuk kişisel hayatında da bir iç disipline sahip oluyor. Sorumluluklarının daha fazla bilincinde, üzerine düşen görevleri daha fazla yerine getiren bireyler haline geliyorlar. Kendi çantalarını kendileri hazırlayıp, spor kıyafetlerini ve yanında bulundurması gereken ekipmanları hazırlayıp spora hazır hale geliyor olmaları bile bir disiplin göstergesi. Yani sporla tanışıp gelişen çocukların mental anlamda da yaşam kalitesi artıyor, sorumluluk bilinci gelişiyor.