Bahane alternatifleri;
- Bu haftayı yarıladım en iyisi pazartesi gününü beklemek
- Aslında istiyorum ama öncelikle psikolojik olarak kendimi hazırlamam gerek
- Ailem de kilolu benim, ne yapsam boş
- Su içsem yarıyor
- Benim metabolizmam yavaş çalışıyor
- Çok yoğunum, bazen yemek yemeyi bile unutuyorum
- Çok sık misafirliğe gidiyorum, ikramları geri çeviremem
- Diyet yapmak için kendime vakit ayıramam
- Çok yorgunum
- İlkbahar gelsin öyle başlarım diyete
Peki ya sizin diyete başlamamak için bahaneniz hangisi? Gelin siz de yeni yılda tüm bahaneleri arkanızda bırakın ve kendinize bir şans verin.
NEDEN DİYETİSYENE GİTMELİYİM?
Sosyal yaşamı olumsuz anlamda etkileyen fazla kiloların vücudumuza verdiği zararlar tahmin ettiğimizden fazla olmaktadır. Beden ağırlığının ideal değerin %20 sinin üzerine çıkması hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, hiperlipidemi ve diyabet riskini arttırmaktadır. Daha yüksek oranlarda artışlar ise meme ve endometri gibi bazı kanser türleri, eklem ve safra kesesi hastalıkları için risk faktörü olmaktadır.
Dünyada olduğu gibi ülkemizde de görülme sıklığı gün geçtikçe artan obezite önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Türkiye Halk Sağlığı Kurumu’nun verilerine göre ülkemizde erkeklerde %20.5, kadınlarda %41 oranında görülmektedir.
Fakat hayatınızın bir döneminde fazla kilolarınızın olması ömür boyu bu yükü taşıyacağınız anlamına gelmemektedir. İhtiyacınız olan tek şey biraz motivasyon ve profesyonel bir destek almak. Bu aşamada biz diyetisyenler devreye girmekteyiz. Peki ya biz kimiz?
Diyetisyen, sağlıkla ilgili herhangi bir yüksek öğretim kurumunun en az 4 yıllık (bir yıl hazırlık ile 5 yıl) beslenme ve diyetetik eğitim-öğretim programını tamamlayarak “Beslenme ve Diyetetik Lisans Diploması” ile “Diyetisyen” unvanı alarak diyetisyenlik mesleğini yapmaya ve uygulamaya hak kazanan kişidir.
Nasıl ki hasta olduğumuz zaman doktorumuza danışmadan ilaç tüketmememiz gerekiyorsa, sağlıklı bir şekilde ideal kilomuza kavuşmak için de bir diyetisyenden destek almamız gerekmektedir. Gerek sosyal medyadan edindiğimiz şok diyetler gerekse yakın çevremizden aldığımız diyetler bizim için uygun olmamaktadır. Unutmayın “kişiye özel beslenme programı” her zaman için en ideali ve en sağlıklısıdır.
Siz de sizin sağlığınıza en az sizin kadar önem gösteren kişilerden profesyonel destek almayı ihmal etmeyin, unutmayın #diyetidiyetisyenyazar
Sağlıkla kalın..
Diyetisyen Esra Akbulat