I.HAFTA SABAH; 2 tam yumurta 4 yumurta beyazı 80 gram yulaf ezmesi 250 ml. Yağsız süt ARA ÖĞÜN; 1 ölçek…
BESLENME PROGRAMLARI
SABAH KALKINCA; 1 bardak ılık su KAHVALTI(08:30-09:00) 1 dilim ekmek 5 adet zeytin Domates, salatalık, yeşil biber Açık çay(şekersiz) ARA…
Kahvaltı(08:00-08:30)-5 Yumurta ( 4 beyaz , 1 sarı) haşlama veya omlet yapabilirsin. Omletin için 5 kaşık yulaf, lor peyniri ilave…
CUMARTESİ-PAZAR GÜNÜ SABAH(BRUNCH) 2 dilim beyaz peynir 1 adet yumurta 5 adet zeytin 1 tatlı kaşığı reçel Domates, salatalık, yeşil biber…
SABAH KALKINCA; 1 bardak ılık su KAHVALTI(08:00) 2 dilim beyaz peynir ya da 1 tam yumurta 1 ince dilim ekmek…
I.GÜN Sabah: 1 su bardağı süt, 1 adet galeta ARA: 1 adet meyva Öğlen: 1 tabak haşlanmış sebze, 1 kase…
SAAT BAŞI BİR BARDAK SU SABAH 06:00-06:30 = 1 bardak süt + 2 tam ceviz 08:00-08:30 = 2-3 dilim…
Sayın Diabetli, Diyabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Önerilen miktardaki yiyecekler günlük protein, karbonhidrat ,yağ ve enerji ihtiyacınızı…
SABAH KALKINCA; 1 bardak ılık su KAHVALTI(10:00-11:00) 4 yemek kaşığı nesfit+ 1 su bardağı süt ile ÖĞLEN(12:30-13:00) 1 kase…
BESLENME PROGRAMI -1400 KALORILIK KALKINCA; 2 bardak ılık su SABAH Şekersiz çay / yeşil çay 1 ince dilim beyaz peynir(az…