By admin BESLENME PROGRAMLARI 28 Mar: Vücut Geliştirmeciler için Beslenme Listesi Kahvaltı(08:00-08:30)-5 Yumurta ( 4 beyaz , 1 sarı) haşlama veya omlet yapabilirsin. Omletin için 5 kaşık yulaf, lor peyniri ilave…
